ヨガにはサンスクリット語で『結ぶ・繋ぐ』という意味があり、『心・体・魂』

が繋がっている状態のことを表す。『呼吸・姿勢・瞑想』を組み合わせ、『心身の解放』

と『心の安定と安らぎ』を得るものです。

決して人と比較することはせず『そこに自分が存在することを大切に』

そして『自分と向き合う、自分のための時間』を有意義に過ごして​参りましょう!

芝浦yoga salon GRACIAGEのご案内

芝浦サロンは、少人数制でご自身のペースでヨガができる空間です。

アライメントをしっかり確認しながら、アジャストも交えてレッスンいたしますので、

ご自身の体としっかり向き合いたい方、周りを気にしないでゆっくりとヨガをやりたい方におすすめです。

また、産後ママが笑顔で育児ができるように、ママが癒されて、ココロもカラダも整うヨガ

『産後ママとベビーのハッピーヨガ』を平日午前中に開催!

ママのヨガが中心ですが、ベビーマッサージも取り入れ、ベビーちゃんの体の発達も促す内容になっています。

←ご予約はこちらをクリックください!

2019.1.17(木)キャンドルナイトヨガ開催決定!!!

   1回目 17:30〜19:00 / 2回目 19:30〜21:00

​    定員 各回4名様まで

                ※動きやすい格好と、レッスン中の飲み物が必要な方はご用意ください。

                 レッスン後はハーブティをお出しします。

2019年スタートいたしました!今年も張り切って参りたいですね!

でも、お正月ちょっとゆっくりしちゃった!少しカラダが重いかも?

今回は「お正月太り&お正月疲れ解消ヨガ』と題して、燃焼系/ひねり系のアーサナを中心に予定してます。

ヨガの呼吸とアーサナで、体の血流を良くして、体の内側から温め、

こわばりを解いて行きましょう!

背中/お尻/肩甲骨周りのストレッチをしてからアーサナへ。

燃焼系/ひねり系アーサナで、体の中からポカポカに!

アロマの香りと、キャンドルの灯る中、優しい自分時間をお過ごしください!

アーサナの動きは口頭でもご説明いたしますので、

初めての方でもご安心くださいね!

皆様の参加お待ちしております!

産後ヨガ『ママとベビーのハッピーヨガクラス』

『今 この瞬間を生きて 自分らしく輝く』

ベビちゃんの笑顔は宝物。でもベビちゃんが笑う時っていつ?。。。それはママの笑顔を見た時。

毎日の育児に疲れて、イライラとストレスを溜めていたら心からの笑顔ってできませんよね?

家族がハッピーになるには、やっぱりママが元気でニコニコが一番!

ヨガ子育てで家族みんなハッピーになりましょう!

そのためにはまず、ママのココロとカラダのケアが大切です。

産後慣れない子育てと、ベビちゃんのお世話で自分のことよりも外に意識が向きがちです。

他の子と比べてしまったり、先の長い育児に不安になったり、いろんな情報に右往左往。

産後のママとベビーのヨガにはこんな効果が期待できます!

【ママへの効果】

ヨガの呼吸と動きで自分の気持ちをコントロールし、自分の内側を見つめることにより、外へ向いていた意識も

内側へ向いて自分の気持ちに気づくことができ、その思いを発信できるようになります!

産後の不快な体の症状の改善(痛み、育児ストレス、出産時のストレス等)

ベビーちゃんとの触れ合いから、小さな変化(異変)に気づくことができます。

ベビーちゃんの気持ちがわかると、育児への自信が持てるようになります。

同じ想いを持つママたちとの交流を通し、気持ちが楽になります。

【ベビーちゃんへの効果】

子供自身の力強く生きる力を引き出すとともに、心を落ち着かせ、リラックスさせます。

ベビーマッサージにより夜泣きが少なくなり、よく眠るようになります。

また、運動能力が高まり、脳や身体の発達を促し、抵抗力・免疫力・消化機能を向上させます。

【双方への効果】

親子の絆、信頼関係を深めます。

ヨガの呼吸により、呼吸を深くすることで心と体を落ち着け、精神安定をもたらします!

​まずは、ママが一歩踏み出して見ましょう!!!

【持ち物】

・バスタオル

・ベビちゃんのお出かけグッズ

【対象】

(ママ)自然分娩→1ヶ月検診後/帝王切開→3ヶ月くらいが目安(不安な場合はお医者様に確認ください)

(ベビちゃん)生後2ヶ月〜1歳の誕生日まで

『カラダとココロをほぐすリラックスヨガ』

「産後ママヨガ」だけでなく、通常ヨガクラスとして​『カラダとココロをほぐすリラックスヨガ』

クラスもあります。体調を整えたい方、体幹を鍛えたい方、オススメです!

少人数制クラスだからできる丁寧な指導で、ヨガのゆっくりとした呼吸に合わせ今一度自分の体と向き合い、心を解放しましょう。

まずは、ストレッチをして体をほぐしてから、アーサナに入って行きます。アーサナも難しいものは基本的にやりませんので、

​ヨガ初心者の方でも安心して受講いただけます!

『ちょっと頑張るパワーヨガ』

「産後ママヨガ」だけでなく、通常ヨガクラスとして​『ちょっと頑張るパワーヨガ』クラスもあります。

適度な運動量があり、少し汗をかきたい、体幹を鍛えたい方、オススメです!

少人数制クラスだからできる丁寧な指導で、ヨガのゆっくりとした呼吸に合わせ今一度自分の体と向き合い、心を解放しましょう。

まずは、ストレッチをして体をほぐしてから、アーサナに入って行きます。

太陽礼拝を中心に、バランスポーズなどにも挑戦します。

​太陽礼拝もアーサナもしっかりと説明いたしますので、パワーヨガ初めての方もご安心ください。

 

持ち物

ヨガマット、プロップ類無料貸し出しです。

​動きやすい格好、飲み物、タオル等ご自身が必要なものをお持ちください。

ご予約・スケジュール

ご予約はこちらの「contact」からメールにて、またはオンライン予約からお願いいたします。

​スケジュールもオンライン予約画面にて確認ください。

レッスン料

入会金​ ¥2000

メンバー単発レッスン¥2500

メンバー5回券  ¥12500→¥11000

メンバー10回券 ¥25000→¥21000

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